Ob Feierabend, Wochenende oder Urlaub, nehmen Sie sich ab und zu eine Auszeit, um mental (von der Droge Leistung, Geschwindigkeit, Erfolg, Helfen, …) runter zu kommen. Im wahrsten Sinne des Wortes!

Von morgens bis abends unter Strom. Von morgens bis abends erreichbar. Auch mobil. Oft auch in der Freizeit. Rund um die Uhr für sich und andere die Welt retten, Probleme lösen, Ziele erreichen, Umsatz machen – einfach nur um zu leben? Das kann – und wird auf Dauer nicht funktionieren!

So wie ein Auto Benzin zum Fahren braucht, brauchen wir Menschen psychischen bzw. mental-emotionalen „Brennstoff“, um Entscheidungen zu treffen, um starke Emotionen auszuhalten und zu regulieren und um mit hohem Engagement zu handeln und Leistung zu bringen. Das gilt für unsere Beziehungen, für unsere Gesundheit und natürlich auch für unsere Arbeit. (Aus diesem Grund wird das Burnout Syndrom auch emotionale Erschöpfung genannt.)

Sowohl Konflikte & endloses Gedankenkreisen als auch zunehmend komplexer werdende und sich beschleunigende äußere Anforderungen verbrauchen massiv unsere Handlungsenergie. Wer nicht

  • ab und zu abschaltete und sich Zeit und Raum zum Auftanken „freischaufelt“ und
  • aktiv Kompetenzen & Handlungsstrategien einer psychisch gesunden Lebens- und Arbeitsweise lernt und verinnerlicht

der läuft Gefahr, mit leerem Tank auf der Strecke zu bleiben. Familie, Freunde & und die eigene Gesundheit werden vernachlässigt, die Leistung im Beruf sinkt (trotz hohem Einsatz!) und der Spass am Leben geht langsam aber sicher verloren.

Welchen inneren „Monstern“ oder äußeren „Meistern“ müssen Sie von morgens bis abends „dienen“?

Ein Coaching, bei dem unter anderem lösungs- und ressourcenorientiert persönliche Werte, Rollen, Regeln, bewusste (und unbewusste) Antreiber und Abhängigkeiten geklärt werden, kann helfen, den persönlichen Kompass neu auszurichten und mit klaren und individuell relevanten Handlungsstrategien neue, andere – und vor allen Dingen gesündere Wege zu gehen. Der Raubbau an Körper und Psyche kann gestoppt, gebundene/blockierte Handlungsenergie kann freigesetzt und Handeln auf das Wesentliche ausgerichtet werden: erfüllenden Beziehungen, Gesundheit & beruflichen Erfolg mit Sinn im Tun und einem gesunden Zusammenleben und Zusammenarbeiten.

Damit Auszeiten und tägliches Handeln zu den gewünschten Ergebnissen führen, ist ein begleitendes Coaching online und/oder in persönlichen Gesprächen (egal ob im Urlaub oder parallel zum „Tagesgeschäft“) erfahrungsgemäß sehr lohnenswert. Nicht nur, um wieder ins Lot zu kommen, sondern auch um die Grundlage zu schaffen, für eine dauerhaft gesunde Lebens- und Arbeitsweise. Letztendlich die Voraussetzung für hohe Lebensqualität und tiefe Lebenszufriedenheit.

Zeit für eine Auszeit?