Online Workshops basierend auf den zentralen Elementen von ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie-/Training) & Introvision. Psyche stärken, Werte zu Wirkung bringen, Stressresistenz & Resilienz online entwickeln und im Alltag verankern.
In interaktiven Onlineworkshops lernen & üben Sie über einen Zeitraum von 1, 2 oder 4 Wochen in kleiner Gruppe hochwirkungsvolle Prozesse der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) & Introvision. Kleine Hausaufgaben & „Lebensverbesserungsübungen“ zwischen den Terminen helfen dabei, die neu erlernten Kompetenzen stabil im Alltag zu verankern.
Egal ob zuhause, im Büro, auf Geschäftsreise oder im Urlaub: einfach online gehen und mitmachen!
Leichter leben & Leistung bringen – in kleinen Schritten zu innerer Balance & Zufriedenheit – beruflich & privat
Eine wachsende Zahl von Menschen sucht einen Weg, der es erlaubt den Anforderungen und Zwängen einer beschleunigten und komplexeren Gesellschaft gerecht zu werden, dem steigenden beruflichen & privaten Druck stand zu halten und eine Lebens- und Arbeitsweise zu entwickeln, die getragen wird von Achtsamkeit, Wertschätzung & Menschlichkeit, von Wertebewusstsein, Sinn im Tun und einem gesunden Zusammenleben und Zusammenarbeiten.
Mit Achtsamkeit, Akzeptanz & Introvision können Sie nachhaltig individuelle Kompetenzen einer gesunden Psyche, Stressresistenz & Resilienz entwickeln und stärken, innere Konflikte lösen, in schwierigen Situationen & Lebensphasen gelassener bleiben und mit engagiertem, an persönlich wichtigen Werten orientiertem Handeln zu einer gesunden Lebensweise finden. So entwickeln Sie einen hohen Grad an Sinn & Lebenszufriedenheit!
In diesem Kurs lernen Sie u.a. Kompetenzen zur gesunden Abgrenzung, effektive Konflikt-Kommunikation, mentale Selbstregulierung und Entspannungs- und Achtsamkeits-Methoden. Die größte Wirkung erzielen wir allerdings, indem wir intensiv an den inneren Prozessen arbeiten, die für automatisierte emotionale Reaktionen verantwortlich sind: Sie lernen, innere stressauslösende Prozesse bewusst wahrzunehmen, neu zu bewerten und so körperliche und mental-emotionale Stressreaktionen zu reduzieren bzw. aufzulösen. Das ermöglicht sowohl die schnelle Auflösung belastender innerer Konflikte als auch einen wesentlich gelasseneren und für die Psyche gesünderen Umgang mit komplexen und schwierigen Situationen & Lebensphasen.
Im Alltag verankern: hohe Wirkung auch Monate nach Kurs
Und die Effekte sind nachhaltig: Noch drei Monate nach Kursteilnahme konnten wir bei über 75 % einer breitgestreuten Stichprobe von Teilnehmenden – Unternehmer, Führungskräfte, Lehrer, Selbständige, Handwerker, Pflegedienstmitarbeiter u. v. a. – eine deutliche Verbesserung persönlicher Resilienzfaktoren feststellen.
Basis dieser Arbeit sind Akzeptanz- und Commitment-Therapie/-Training (ACT) und Introvision, zwei achtsamkeitsbasierte Methoden mit solidem wissenschaftlichen Hintergrund: über 150 klinische Studien zeigen, dass mit ACT Schutzfaktoren der Resilienz nachhaltig entwickelt werden.
ACT, gesprochen als ein Wort – gehört zur so genannten „dritten Welle“ der kognitiven Verhaltenstherapie, die in ihrem Ansatz stärker auf Werte, Sinn, Achtsamkeit und Akzeptanz eingeht. ACT wurde in den letzten 30 Jahren von Steven Hayes, Kirk Strosahl, Kelly Wilson und George Eifert entwickelt und validiert. Aufgrund der hohen Wirksamkeit, sind viele Elemente der Methode für Coaching- und Trainings-Modelle im persönlichen Coaching, im Teamcoaching, in der betrieblichen Prävention und der Kompetenzentwicklung im Personalwesen prädestiniert.
Introvision ist eine Selbstmanagement-Methode, die Frau Professor Angelika C. Wagner im Rahmen eines langjährigen Forschungsprogramms an der Universität Hamburg entwickelt und empirisch untersucht hat. Durch eine spezielle Form der Aufmerksamkeitsfokussierung auf bestimmte Aspekte innerer Konflikte erreichen wir mit Introvision eine schnelle und weitreichende Entlastung von einengenden Erlebens- und Verhaltensweisen.
Trainer & Coach
Marc Kaltenhäuser, M.S. (USA), Coach, Trainer, Ausbilder & Dozent. In ACT persönlich ausgebildet von Prof. Dr. Georg Eifert (Chapman University, USA; Mitentwickler der ACT & Autor mehrere ACT-Fachbücher).
Marc Kaltenhäuser leitet das Institut für Psychisches Gesundheitsmanagement in Freiburg & ist seit über 25 Jahren national & international als Trainer & Coach tätig. In seinen Trainings & im Coaching nehmen ACT & Introvision eine zentrale Stellung ein. Sowohl in seinen Firmenprojekten als auch von TeilnehmerInnen und Coaching-Klienten erhält er stets hervorragende Rückmeldungen.
Informationen über zukünftige Termine & hausinterne Buchungen erhalten Sie bei:
Marc Kaltenhäuser | post@marc-kaltenhaeuser.de | Büro: +49 (0) 761 4808 8283 | Handy: +49 (0) 163 2011 775